אם גם לכם בא להזיז ת'רגליים כשאתם שומעים מוסיקה,
כל רביעי בערב בסמינר הקיבוצים
בהנחיית ורד פרחי-פרנצוס
מייסדות השיטה של ׳פשוט לרקוד׳ - ורד פרחי-פרנצוס וגילה קפלן דר.
הבטיחו את מקומכם והירשמו
למפגשי יום רביעי - פשוט לרקוד
בואו להתנסות
בריקוד חופשי ב-3 שלבים
תנועו בהתאם לקצב ולכושר האישי,
תבטאו את מצב הרוח שלכם ללא ביקורתיות,
תחוו התעוררות, חופש ויצירתיות.
עם מוסיקה מגוונת במקצבים משתנים.
המפגש מלווה בהנחיה במבנה קבוע:
ערות
חימום הגוף ותירגול מונחה. המטרה: לפתוח אפשרויות תנועה חדשות.
שחרור
הקצב המוסיקאלי עולה, הגוף מתאמץ והזיעה ניגרת. המטרה: שחרור מקסימאלי וחיבור לאנרגיה פנימית.
גילוי
הבעה אישית ויצירתית. המטרה: לגלות שיש בכל אחד מאתנו את היכולת לנוע וליצור, לבד או בקבוצה.
שאלות נפוצות
אני לא כל כך בכושר, זה עדיין מתאים לי?
לא משנה מה מידת הכושר שלכם - כל אחד רוקד בקצב הנכון לה או לו.
יש לי שתי רגליים שמאליות, 0 ניסיון בריקוד...
הריקוד אצלנו נועד בשביל ההנאה שבתנועה. הריקוד הוא חופשי, המוסיקה טובה, לא דרוש כל ניסיון קודם - כל אחד מתנועע בדיוק כפי שמתאים לו או לה באותו רגע, ללא ביקורתיות או שיפוטיות.
אתן מלמדות תנועות?
לא. בחלק העירות מחממים את הגוף ומתרגלים איכויות תנועה שונות. זה מאפשר לנו לזוז בצורות חדשות ולחקור את הגוף שלנו והסיפורים שלו.
גילה קפלן-דר. אמנית, ורקדנית בנשמה. תלמידה של שפת התנועה של לאבאן, מנחה לחשיבה יצירתית וחניכה של שיטת "מיקוד תחושתי" של ד"ר אילן שליף. גדלתי בבית רווי מוסיקה ומשחק. התנסיתי בשיטות תנועה שונות: טאי צ'י, שיטת אלכסנדר, יוגה, ריקודי בטן, קונטקט, גאגא ו'חמשת המקצבים'.
נשואה ואמא לילדה.
האני-מאמין שלי נמצא בדבריה של גבריאל רות':
"If you just set people in motion they'll heal themselves"
אנשים שרקדו אצלנו מספרים ש...
"הרבה זמן חיפשתי מקום שבו אני יכול לרקוד בשביל הנפש.. ומצאתי את זה כאן. לרקוד כמו שנכון לי.. בלי שיגידו לי איך."
- ש. מחולון
"הייתי בדרך הבייתה... עייפה. ואז עשיתי u-turn.. הסתובבתי עם הרכב וחזרתי לת"א, לרקוד. לא יכולה לוותר על ההזדמנות לרקוד איך שאני, לבטא את עצמי.. כי סוף סוף יש כזה מקום.."
- י. ממכמורת
"נסעתי לפסטיבל עם בעלי. אני בדרך כלל לא רוקדת.. מתביישת.. אבל הפעם הפתעתי את עצמי ואפילו את בעלי, שאמר שזו פעם ראשונה שהוא רואה אותי רוקדת חופשי ללא מעצורים. אני יודעת שקיבלתי את זה כאן" (בפשוט לרקוד).
- ע. מתל אביב
ורד פרחי-פרנצוס. תרפיסטית בתנועה עם 20 שנות ניסיון. מרצה ומנחת קבוצות מוסמכת. רוקדת מלידה.
אני מאמינה מאוד בחיבור גוף נפש וביכולת של כל אדם באשר הוא לשוב אל התנועה המולדת, הקיימת בכולנו. עולם הריקוד ממנו אני מגיעה משלב שיעורי אימפרוביזציה, קונטקט, תנועה אוטנטית, 5 המקצבים, יוגה ומהעבר הרחוק גם ריקודי עם.
נשואה ואמא לשלושה.
